كيفية زيادة احترام الذات للرجل: نصائح مفيدة

إن موقف المجتمع تجاه الإنسان محدد سلفًا إلى حد كبير بموقفه تجاه نفسه. الأشخاص الواثقون أسهل للتواصل وتكوين صداقات وتسلق السلم الوظيفي. على العكس من ذلك ، فإن الشخص غير الآمن مكبل وخجول. هذا يسبب الفشل في العديد من مجالات النشاط. تعتمد الثقة بالنفس بشكل مباشر على احترام الشخص لذاته. ما هو احترام الذات وكيفية زيادته؟

ما هو احترام الذات؟

احترام الذات هو موقف الشخص تجاه نفسه ، وإدراك نقاط قوته وضعفه ، وخصائصه الشخصية وسماته الشخصية ، والقدرة على التأقلم معها. الشخصية هي مفهوم يحدد الجانب الاجتماعي للشخص ، وإمكانيات عقله ومزاجه ، والكشف عن سماته الفردية في سياق النشاط الاجتماعي. غالبًا ما يكون الأفراد غير الناضجين غير القادرين على تقييم أنفسهم بشكل كافٍ من الجانب منخفضًا احترام الذات. ولكن يمكن تعلم ذلك. ترتبط زيادة احترام الذات وتغييرات الشخصية ارتباطًا وثيقًا.

ما هو احترام الذات

هناك عدة أنواع:

1. مبالغ فيها. ينشأ عندما يكون الشخص غير قادر على الاعتراف بأوجه قصوره ، ويعتبر نفسه الأفضل ، بغض النظر عن أي شيء.
2. عادي ينظر الأشخاص الذين لديهم مثل هذا التقدير الذاتي بواقعية إلى أي حالة حياة ، ويقبلون بسهولة النصر والهزيمة ، ويجدون إيجابياتهم في كل شيء.
3. تم التقليل من شأنها. مثل احترام الذات يؤدي إلى التردد وعدم القدرة على قبول الذات كما هي. في هذه الحالة ، يعتبر كل هزيمة مأساة شخصية.

إن المبالغة في تقدير "أنا" ، وكذلك المبسطة ، ليست هي القاعدة. إنه يزعج الآخرين ويتدخل في النهاية في تحقيق الذات. يجب أن نسعى جاهدين لإيجاد "حل وسط".

لماذا هناك حاجة إلى احترام الذات وكيف يتم تشكيله

سيؤدي تقييم "أنا" الخاص بك إلى تنفيذ العديد من المهام المهمة:

1. واقية. يتم التعبير عنه في القدرة على حماية مصالحهم من العوامل الخارجية ، ومن بينها رأي الآخرين.
2. النامية. فقط الشخص الذي لا يخاف من العوائق ويعلم أنه سيتعامل معها يمكنه العمل على نفسه والتقدم بثبات نحو الهدف.
3. تنظيمي. تتيح لك هذه الوظيفة حل المهام المعينة للفرد.

يتشكل احترام الذات على أساس السمات المزاجية والشخصية ، ولكن المجتمع الذي يقع فيه الشخص وإنجازاته ومركزه الاجتماعي له أكبر تأثير. يتم تشكيل حلقة مفرغة: من أجل زيادة احترام الذات ، من الضروري أن يكون لديك مكان جيد في المجتمع ، ولكن للحصول عليه ، يجب أن يكون لديك احترام الذات الكافي. في أغلب الأحيان ، يواجه الرجال مشكلة تدني احترام الذات. كيف تتعلم كيف تقدر "أنا" الخاصة بك؟

كيف يظهر احترام الذات المنخفض

يواجه مثل هذه المشكلة الأفراد غير المتناغمين غير الناضجين مع الإبرازات التالية (الميزات المدببة):

1. مقلق. هؤلاء الناس قلقون دائمًا بشأن ما سيقوله الآخرون. إنهم يخافون من النقد ويدركون دائمًا أنه مأساة. الأفراد القلقون ليسوا واثقين من أنفسهم ، وغالبًا ما يحسدون ويميلون لإرضاء الجميع.
2. عسر التبول. هؤلاء الناس يبتعدون عن الآخرين ، ويفضلون الشعور بالوحدة ويشعرون دائمًا بعدم الأمان في المجتمع.
3. متحذلق. مثل هؤلاء الأفراد يجاهدون من أجل النظام في كل شيء ، فهم يجعلون صورتهم مثالية ولديهم تقدير منخفض للذات إذا كان الواقع لا يتوافق مع المطلوب.
4. توضيحي. يريد هؤلاء الأشخاص أن يكونوا دائمًا في دائرة الضوء.غالبًا ما يكون لديهم احترام عالي للذات ، ولكن إذا لم يقبل المجتمع صورتهم الجديدة ، فيمكنهم تطوير عقدة النقص في حد ذاتها.

من المهم تحديد إبراز الشخصية ومحاولة تخفيف نقاط ضعفها.

كيف يزيد الرجل من احترام الذات

هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها:

1. لا مقارنة. سيكون هناك دائمًا أشخاص أكثر ذكاءً وجمالًا وأقوى وأطول وأنحف منك. لا يمكنك أن تكون الأفضل في كل شيء وعليك أن تتحمل ذلك ، لا تقارن نفسك بالآخرين.
2. فقط التواصل الإيجابي. يتشكل احترامنا لذاتنا إلى حد كبير من قبل المجتمع. يجب ألا تتواصل مع أولئك الذين لا يحترمونك أو حتى يهينونك بشكل علني. من المهم أن تجد شخصًا يمكنه تقديم الدعم والمرح في الأوقات الصعبة.
3. نحدد المزايا. ابحث عن نقاط قوتك. للقيام بذلك ، اكتب جميع سمات الشخصية الجيدة على الورق ، وأعد قراءة القائمة كل يوم وحاول زيادتها.
4. تخلص من العيوب. اكتب كل نقاط ضعفك على الورق. حدد تلك التي يمكن إصلاحها ، ثم تلك التي تزعجك أكثر ، مع التخلص منها والبدء.
5. التنويم المغناطيسي الذاتي يعمل عجائب. ابدأ كل يوم بالتأكيدات. اذهب إلى المرآة وقل لك الإطراء ، افعلها بثقة. كرر الإجراء في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. لا تبخل على الكلمات الطيبة لنفسك.
6. افعل الحسنات. يمكنك القيام ببعض الأشياء الصغيرة: إطعام كلب ضال ، وإزالة قطة من شجرة ، ومساعدة أحد الجيران في إحضار أكياس ثقيلة والمزيد. من المهم أن تشعر بالمساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تثير الأعمال الصالحة احترام الذات فحسب ، بل تثير المزاج أيضًا.
7. تغيير صورتك. تخيل كيف تريد أن تبدو. أي صورة حتى أجرأ. ما الذي يمنعك من تحقيق أفكارك؟ اتخذ قرارك بسرعة واجعل نفسك تريد أن تكون.
8. لا تخف من الإدانة. سيكون هناك دائمًا شخص لا يحب شيئًا فيك. فليكن مصدر قلقه ، وليس همك. لا يمكنك إرضاء الجميع ، الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك.
9. احتلال الحلم. غالبًا ما يكون احترام الذات لدى الأشخاص منخفضًا نظرًا لانخراطهم في عمل غير محبوب. كن شجاعا وغير حياتك. يحصل الشخص دائمًا على صفقة أفضل تكمن فيها الروح.
10. تعلم أشياء جديدة. إن اكتساب معرفة جديدة مفيد جدًا ليس فقط للذكاء ، ولكن أيضًا لاحترام الذات. كلما عرفت أكثر ، كلما نظرت في أعين الآخرين وفي عينيك.
11. جدد خزانة ملابسك. تسعد الأشياء الجديدة وتضيف الثقة. بالطبع ، فقط إذا كنت تحب هذا الشيء.
12. اذهب إلى معالج نفسي. إذا لم تتمكن من زيادة احترامك لذاتك بمفردك ، يمكنك اللجوء إلى مساعدة متخصص. حتى أن هناك تدريبات للأشخاص الذين يعانون من انعدام الأمن.

يمكننا أن نستنتج أن تدني احترام الذات هو سمة شخصية تتداخل مع التواصل مع الناس وتحقيق الذات. يمكنك زيادتها بطرق مختلفة ، بما في ذلك من خلال العمل على نفسك والعلاج النفسي. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك رغبة.

بالفيديو: كيف تحب نفسك وتزيد احترام الذات