كيفية العناية بأسنانك: نصائح

الذهاب إلى طبيب الأسنان هو متعة مكلفة وغير سارة. لكي لا تصبح عميلًا منتظمًا لطبيب الأسنان ، يجب عليك بانتظام رعاية تجويف الفم بالكامل ، بما في ذلك الأسنان واللسان والخدين. تستغرق الإجراءات الصحية 15-20 دقيقة فقط في اليوم ، ولكنها تحمي من التسوس وأمراض اللثة والأغشية المخاطية. وإذا كان بالإضافة إلى معجون الأسنان للحصول على أموال إضافية ، ستصبح الابتسامة صحية وبياض الثلج.

اختيار النظافة

كيف تبدأ رعاية الأسنان؟ مع اختيار المعكرونة. يعتمد تكوين هذه الأداة بشكل مباشر على مدى قوة المينا ، سواء ظهر الجير أو التهاب اللثة. يحتاج عامل التنظيف إلى استكماله بفرشاة ، ناعمة بما يكفي وفي نفس الوقت صعب ، ومساعد شطف ، والذي يعقم تجويف الفم. من المستحسن أن توجد دائمًا في خزانة الحمام مجموعة من خيط تنظيف الأسنان ، ومرة ​​في السنة يجب عليك زيارة طبيب الأسنان وإجراء تنظيف احترافي باستخدام الموجات فوق الصوتية ومستحضرات التلميع الخاصة.

الدقة في اختيار معجون الأسنان
ما الذي يوجه المستهلك العادي الذي يشتري منتجات التنظيف لتجويف الفم؟ رائحة طيبة ، وجود أو عدم وجود تأثير تبييض ، وبأسعار معقولة. يوصي أطباء الأسنان بالاهتمام بعاملين رئيسيين:

• إلى أي مجموعة ينتمي معجون الأسنان؟
• تكوين المنتج.

هناك أصناف صحية وعلاجية. ينعش السابق التنفس بشكل جيد ويزيل بقايا الطعام من المينا ، لكنه لا يخلص من تسوس الأسنان والالتهابات وأمراض الأسنان الأخرى. يوصى باستخدام معاجين صحية للأشخاص ذوي الأسنان الصحية ، ويجب شراء الباقي للأغراض الطبية والوقائية.

عوامل التنظيف التي تنتمي إلى المجموعة الثانية تمنع الترسبات ولها تأثير مضاد للجراثيم. هناك أصناف مطهرة تدمر بؤر الالتهاب في تجويف الفم. عادة ما تحتوي على مقتطفات من النباتات الطبية ، لذلك تقتل العدوى وتزيد من المناعة المحلية ، ولكن لا يمكنك استخدام مثل هذه المعاجين لفترة طويلة.

يُمنع استخدام المتغيرات التي تحتوي على الفلورايد عند الأطفال ، لأن الأطفال يمكن أن يبتلعوا قليلاً أثناء تنظيف أسنانهم ، ويحب البعض تذوق محتويات الأنبوب من آبائهم سراً. بالنسبة للبالغين ، يوصى باستخدام معاجين التبييض ما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع ، وإلا فإن التركيب العدواني يمكن أن يضر بالمينا. لا يمكنك شراء منتجات النظافة من هذه الفئة إذا كانت مياه الشرب تحتوي على الكثير من الفلورايد ، وإلا سيظهر البلاك والجير.

هناك أيضًا معاجين لعلاج النزيف وتقوية اللثة. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أسنان حساسة ، يوصي أطباء الأسنان بمنتجات تحتوي على مكونات نشطة بيولوجيًا مثل:

• كلوريد البوتاسيوم أو السترونتيوم ؛
• نترات الكالسيوم.
• أيونات الفلورايد
• هيدروكسيباتيت.

تُستخدم المعاجين الطبية لمدة لا تزيد عن أسبوعين ، وإلا فقد تضعف حالة الهضم والمينا ، لأنها لا تنظف الأسنان جيدًا. بعد ذلك ، يجب عليك الذهاب إلى الأصناف الصحية المعتادة ، إذا لم يوصي طبيب الأسنان بإطالة الدورة.

فرشاة الأسنان اليمنى
الكهربائية والموجات فوق الصوتية ، لتنظيف أسنانك ولسانك ، صلبة وناعمة. الفرش مختلفة ، ولكن عليك اختيار واحدة فقط. تحتاج أولاً إلى النظر إلى أصل الشعيرات ، والتي يمكن أن تكون طبيعية وتركيبية. يستخدم سكان البلدان المتحضرة الخيار الثاني فقط ، الذي تم الحصول عليه من المواد الاصطناعية.إنهم يعرفون أن البكتيريا تنمو في فرش طبيعية ويمكن أن تبدأ الفطريات ، وتسقط الألياف الصغيرة وتدخل الأمعاء ، مما يسبب تهيجًا.

النقطة الثانية هي الصلابة:

1. ينصح بأصناف فائقة النعومة للمرضى الذين يعانون من النزيف وفرط الحساسية.
2. الخيارات ذات الصلابة المتوسطة مناسبة للأشخاص الذين ليس لديهم مينا تالفة ، ولا تسوس أو أمراض اللثة.
3. تم تصميم الفرش الناعمة للمستخدمين الصغار وكبار السن.
4. عادة ما يتم شراؤها شديدة الصلابة وفقًا لتوجيهات طبيب الأسنان ، إذا كنت بحاجة إلى التخلص من البلاك الأصفر أو الجير.

هناك فرش لتقويم الأسنان مصممة للعناية بالأقواس. لديهم كومة أرق وشكل خاص يسمح لهم بالاختراق في أماكن يصعب الوصول إليها. يجب تغيير الفرشاة الطبيعية كل 2-4 أسابيع ، وفرشاة اصطناعية كل 3 أشهر.

الأسنان إكسير وخيط
من الذي يجب عليه شراء مساعد شطف بالعجين ولماذا؟ بالنسبة للأشخاص الأصحاء تمامًا الذين لم يسبق لهم التهاب اللثة أو نزيفها ، والذين لم يكن عليهم التخلص من الرائحة الكريهة وعلاج تسوس الأسنان ، قد لا تكون هناك حاجة إلى هذه الأداة الصحية. لا يمكن للبقية الاستغناء عن الشطف ، خاصة إذا:

• هناك أمراض مزمنة في تجويف الفم.
• تم تركيب أطقم الأسنان أو الغرسات ؛
• طبقة المينا رقيقة جدًا ، لذلك تحدث حساسية الأسنان ؛
• شخص يشرب أكثر من كوبين من القهوة أو الشاي أو كوب من النبيذ يوميًا ؛
• في الآونة الأخيرة لإزالة الأسنان أو الخضوع لعملية جراحية في تجويف الفم.

الشطف ، مثل المعاجين ، علاجية وقائية. ثاني الأماكن النظيفة والمطهرة التي يصعب الوصول إليها بين الأسنان ، للحماية من تسوس الأسنان. تحتوي على أمينو فلوريد أو فلوريد الصوديوم ، لكن تركيز المادة يجب ألا يتجاوز 250 جزء في المليون.

الخيارات العلاجية هي مضادة للالتهابات وشد وتبييض ومعقد. وهي مناسبة للبالغين والأطفال الذين يعانون من مشاكل في الأسنان ، ولكن يمكنك استخدام هذه الشطف لا تزيد عن 3 مرات في الأسبوع.

إذا كان الكحول موجودًا في تركيبة إكسير الأسنان ، فإنه يُمنع استخدامه للمستهلكين الشباب من 6 إلى 18 عامًا ، وكذلك للأشخاص الذين يقودون السيارة.

السمة الإلزامية للعناية بالفم السليم هي خيط تنظيف الأسنان. الخيارات الموصى بها بدون طلاء الشمع ، لأن الجزيئات الصغيرة من هذه المادة يمكن أن تعلق بين الأسنان. من المستحسن أن يكون هذا الملحق من الحرير ورقيقًا جدًا.

إذا كانت الأسنان مشدودة مع بعضها البعض ، فمن المستحسن أن تقتصر فقط على الفرشاة ومساعدة الشطف. يجب أن ينزلق الخيط بسهولة ، وإلا فإنه سيصيب المينا واللثة.

اغسل أسنانك جيدًا

حتى لوازم الأسنان المختارة بشكل مثالي لن تحمي من تسوس الأسنان والالتهاب إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. يتم تنظيف الأسنان يوميًا: في الصباح ، بعد 30 إلى 40 دقيقة من الإفطار ، وفي المساء ، قبل وقت قصير من النوم.

ابدأ بالأضراس ، وتتحرك تدريجيًا نحو الأنياب والأمام. تنزلق الفرشاة من اللثة إلى الأطراف ، كما لو كانت تجرف كل الحطام. بدّل الحركات الأفقية مع اتجاهات دائرية ورأسية ، تلتقط 2-3 أسنان في كل مرة. امنح الجميع 10-20 ثانية. تستغرق الإجراءات الصحية 4 دقائق على الأقل.

يجب تنظيف الجزء العلوي من الأضراس بنفس الحركات "الكاسحة" لبقية الأسنان ، والانتقال من الحلق إلى منتصف تجويف الفم. أكمل الإجراء بتدليك اللثة لتحسين الدورة الدموية. تأكد من تنظيف اللسان باستخدام فرشاة مع فوهة مضلعة أو ملعقة خشنة خاصة ، والتي تباع في الصيدلية.

بعد الأكل ينصح الفم بشطفه بالماء المغلي أو المقطر. البعض يحمل صودا وملح يهز معهم ، ولكن هذه المنتجات ، عند استخدامها بانتظام ، تدمر المينا وتجرح الأسنان.

توصيات إضافية

1. لا يجب إضافة الكربون المنشط المسحوق إلى المعجون.له بالفعل تأثير تبييض ، ولكن في نفس الوقت يدمر هذا المكون الغشاء الواقي للابتسامة ويهيج اللثة. تنطبق هذه القاعدة على الصودا والمواد المضافة الأخرى التي يحب الخبراء "الشعبيون" تقديم المشورة لها.
2. إذا لم يكن من الممكن شطف فمك بعد تناول الطعام ، يجب أن تنهي الوجبة بتفاح. الأحماض الموجودة في هذه الفاكهة تزيل البلاك وتفتيح الابتسامة قليلاً. لكن التفاح إجراءات طارئة ، لا يمكن استبداله بالفرشاة الكاملة.
3. مضغ العلكة مفيد ، ولكن الأصناف الخالية من السكر فقط. يزيل بقايا الطعام من الفم وينعش النفس. الخيارات مع السكر تثير تسوس الأسنان ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية: الشاي والعصائر ومشروبات الفاكهة والصودا.
4. أثناء التنظيف ، لا يمكنك وضع الكثير من الضغط على الأسنان ، لذلك يوصى بإبقاء الفرشاة مثل قلم حبر جاف.
5. التسريب من أوراق الموز أو جذر الشمندر هو الوقاية الجيدة من التهاب اللثة وأمراض اللثة الأخرى. في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، يوصى بشطف تجويف الفم بزيت عباد الشمس. يعقم المنتج ويجعل الابتسامة أفتح بنبرة أو اثنتين. اغسل الزيت المتبقي بالماء المملح.
6. يجب استخدام الخيط مرة واحدة في الأسبوع ، بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.

الغذاء الصحي والوجبات السريعة

تعتمد صحة الفم أيضًا على النظام الغذائي. يوجد في الجبن ومنتجات الألبان والأسماك الحمراء الكثير من الفوسفور والكالسيوم. تعمل المعادن على تقوية مينا الأسنان من الداخل ، لذلك يوصى باستخدام الأطباق التي تحتوي عليها يوميًا.

الخضار والفواكه الصلبة مثل الجزر والخيار والبنجر والفلفل جيدة للأسنان واللثة الصحية. يقومون بتنظيف البكتيريا من سطح المينا وتدليك الأنسجة الرخوة. يجب إضافة الكرفس والبقدونس والثوم المعمر والشبت إلى القائمة. في الصيف ، تناول 200-300 جرام من الفراولة والعنب والفراولة والتوت البري يوميًا. وفي الشتاء لشراء الكاجو واللوز والبرتقال والجريب فروت. هذه المنتجات غنية بالفيتامينات والمتقلبة ، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا وتقوي جهاز المناعة.

ينصح باستبدال الحلويات والسكر بالزبيب. يحتوي العنب المجفف على مكونات تدمر البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان. الجبن الصلب له خصائص مماثلة ، والتي يجب أن تكمل العشاء أو الإفطار. الشاي الأخضر مفيد أيضًا ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد التي تحييد الأحماض. يمكنك تعزيز تأثير المشروب بملعقة من العسل الطبيعي.

نصيحة: لا يمكنك الجمع بين الشاي الساخن والآيس كريم البارد. التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة خطرة على المينا: فهي تساهم في ظهور الشقوق الصغيرة وتزيد من الحساسية.

ما تحتاج لمعرفته حول الأسنان

1. تقلق الرائحة الكريهة ، لكن هل يزعم طبيب الأسنان أن تجويف الفم صحي؟ من الضروري التحقق من المعدة والرئتين ، ربما كان فيها تم إخفاء العدوى أو وجود عملية التهابية كامنة.
2. يجب على الأخصائي فقط تبييض الأسنان. مجموعة متنوعة من الأساليب الشعبية ليست فعالة فقط ، ولكن يمكن أيضًا أن تدمر المينا ، مما يؤدي إلى إضعاف وتدمير الأسنان.
3. من الأرخص منع التسوس وأمراض الأسنان الأخرى من وضع الحشوات أو الغرسات ، لذلك يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء فحص مجدول.
4. الأسنان هي واحدة من أقوى وأقوى أجزاء الجسم ، ولكن لا يمكنك فتح الزجاجات ، وقطع الصواميل وخيوط اللدغة.

الأشخاص الذين اعتادوا على تنظيف فمهم بانتظام ، وتناول الأطعمة المناسبة والذهاب إلى طبيب الأسنان بدون سبب ، سيكونون قادرين على نسيان سنوات عديدة من تسوس الأسنان والتهاب اللثة والرائحة الكريهة. لذلك ، حان الوقت لتسليح أنفسنا بفرشاة ولصقها ، وتخزينها بخيط الأسنان ومساعدتها في الشطف لتصبح أكثر صحة.

فيديو: كيفية تنظيف أسنانك والعناية بتجويف الفم