محتوى المقالة
إذا تحطمت الأحلام في الواقع القاسي ، ولم تعد مع حبيبك ، يجدر النظر في كيفية التخلص من الأفكار السلبية. لا يجب أن تفكر مليًا في أن كل شيء انتهى. تذكر ، أنت شاب ، هناك العديد من الرجال الجيدين والحريرين. لا يجب أن تحاول دور دور الحبيب.
الخطوة رقم 1. جهز نفسك لقضاء عطلة
- تحليل سلوك الرجل وشخصيته بعناية. حاول أن تجد جوانبها السلبية. قد لا تتمكن من القيام بذلك في البداية ، لأنك تقع في الحب. ولكن بالنظر إلى الأشياء بشكل مختلف ، ستتمكن من ضبط نفسك إلى فجوة.
- يتجسد الآن في "جلد" زوجته. إلى أي مدى هي غير راغبة في أن تعرف أن زوجها يذهب باستمرار إلى اليسار. مدى صعوبة قبول وجود شخص ثالث في العلاقة. من المحتمل أنك أيضًا ستشعر بالملل من رجل ، وسوف يقفز فوق شغف آخر. هل تحتاجه؟
- اكتسب القوة لتغضب على حبيبك. تذكر كل اللحظات التي وعد فيها بالمجيء لكنه لم يأت. كم من الوقت عذبتك بعبارة "سأطلق". كما يتحدث باستمرار عن السهو مع زوجته. لماذا تلعب دورًا داعمًا ، مع العلم أن هذا الرجل غريب.
- أزل أخيراً النظارات الوردية. واجه الموقف. افهم أن الحبيب معك لأنه مرتاح جدًا. الزوجة تتغذى ، تمسح ، السكتات الدماغية ، عشيقة ترضي. الرجل الذي خدع روحه لا يستحق حبك.
- فكر في اتحادك من حيث الدين (للمؤمنين). في أي كتاب من هذا الكتاب المقدس ، يتم إدانة الخيانة ومعاقبتها. لا تلوم نفسك على حبه ، اطلب من زوجتك عفوًا أن تغفر له وتواصل مع زوجها.
الخطوة رقم 2. انفصل عن رجل
- أولاً ، قم بتقييم نفسك. لماذا اخترت رجلاً لديه زوجة بالفعل؟ هل هو مستقل مالياً ، جيد في السرير ، بالغ؟ ربما ، ولكن هناك مثل هذه الخطة للرجال الذين ليسوا مشغولين مع النساء الأخريات. لا تحاول رفع احترامك لذاتك لأنك أخرجت رفيقك من زوجته.
- الرجل المتزوج في اتصال مع عشيقته ليس في عجلة من أمره لقطع الاتصال. عليك أن تفعل ذلك بنفسك. تحدث معه ، شارك أفكارك. قل أنك لم تعد ترغب في لعب دور داعم.
- استبعاد التمزق والعناق والحنان الآخر. تحدث بوضوح وثقة ، لا تحاول الشك والاستسلام لإقناعه بالبقاء. افهم أنه سيطعمك "وجبات الإفطار" لفترة طويلة قادمة. نحن بحاجة إلى وضع حد لهذا.
- لا تعرض البقاء أصدقاء ولا تقبل مثل هذا العرض منه. إذا رأيت هذا الشخص أمامك باستمرار ، فسيكون من الصعب التوقف عن حبه. ضع حدًا لها نهائيًا.
الخطوة رقم 3. حرق جميع الجسور
- سيقول علماء النفس ذوي الخبرة في مجال العلاقات الإنسانية أنه يمكنك التوقف عن حب الرجل المتزوج ، ولكن فقط نسيانه. حرق الجسور ، لا تنظر للخلف ، استبعد أي فرصة للقاء مرة أخرى.
- في كثير من الأحيان ، تستمر المرأة المتزوجة في البحث عن موعد مع حبيبها السابق من أجل الشعور مرة أخرى بحنانها ووجهات النظر الأخرى التي يمكن أن تعطيها. نقدر نفسك ، لا تستسلم للإقناع حول هواية مشتركة.
- إذا كان لديك أنت وحبيبك أصدقاء مشتركون ، إذا أمكن ، فحد من التواصل معهم لأول مرة. عندما يخف الألم ، يمكنك استئناف التواصل. ولكن في أي حال من الأحوال لا تناقش شؤون الرجل المتزوج. حاول ألا تتحدث عنه على الإطلاق ، وتجنب مثل هذه المحادثات.
- لا تحاول الانتقام من خلال إيجاد رجل جديد ونشر علاقتك.من المهم أن تفهم أنه في هذه الحالة ، يجب عليك أولاً أن تجد راحة البال ، وبعد ذلك فقط بناء علاقات جديدة.
- رفض الابتزاز ، الذي يمكن تمرير فكرته في الرأس. إذا كنت تخطط لابتزاز عشيق سابق بصور مشتركة ، تحاول تدمير عائلته ، فقم بإعادة النظر في قيمك الأخلاقية.
الخطوة رقم 4. استبعاد جميع جهات الاتصال
- إذا أمكن ، يجب استبعاد جميع الاجتماعات مع شخص تشعر به. إذا كان الأمر يستحق تغيير الوظيفة بسبب ذلك ، فقرر خطوة مماثلة أو حاول معرفة نفسك. في كل اجتماع ، المعاناة ومضات المشاعر أمر لا مفر منه.
- تخلص من جميع أنواع التذكير بعلاقتك. تخلص من الهدايا وحذف جميع جهات الاتصال ، بما في ذلك على الشبكات الاجتماعية. توقف عن الدردشة مع أصدقاء حبيبك. قم بتنظيف هاتفك من الرسائل والصور. وهكذا ، تتلاشى أفكار الرجل تدريجياً.
- قم بتغيير اتجاه أفكارك. عندما تحاول التفكير في العلاقات السابقة ، حاول على الفور أن تشتت انتباهك. توقف عن نفسك. فكر في قصص الحياة الأخرى. ابحث عن هواية. درب عقلك واجعله أقوى. تعلم مقاومة تلك الذكريات التي تؤذي.
الخطوة رقم 5. ابكي
- بمجرد أن تنتهي علاقتك ، لا تتخلص من العواطف لأقرب الناس إليك. يجب ألا يروا نقاط ضعفك ، لذا فأنت مهين وتسبب شفقة غير طبيعية لنفسك.
- في هذه الحالة ، يمكن للأشخاص المقربين أن يحكموا عليك ويقولوا في البداية أن العلاقة محكوم عليها بالفشل. الرجل المتزوج ليس الخيار الأفضل ، كل شيء لا يمكن أن ينتهي بشكل جيد. إذا كنت تريد التخلص من العواطف ، فافعل ذلك بشكل خاص.
- خذ وسادة وابدأ بالصراخ والبكاء عليها. صدقني ، سوف تصبح أسهل بالنسبة لك. الأهم من ذلك ، لن يرى أحد كم يؤلمك. إذا لزم الأمر ، قم بزيارة طبيب نفسي ، يمكن للأخصائي أن يقول كل شيء. لا تقتل ، لا تجلد نفسها.
- أنت شاب ، لا تنسى ذلك ، عش. يجب أن نفهم أن العمر هو حالة نفسية. لا يتعلق الأمر بالسنوات البيولوجية ، حتى إذا كان عمرك 30 عامًا أو أكثر. لا تخف من أن تكون وحيدًا مع نفسك ، فكر في الخير.
- أيضا ، لا تلجأ إلى الكحول والمواد المماثلة. في هذه الحالة لن تجد مخرجا. ستصبح أكثر إيلامًا ، بالإضافة إلى ذلك ، ستعزز صحة النبات بشكل ملحوظ. أنتقل إلى خدمات طبيب نفساني ، لا يوجد شيء يدعو للقلق. وجّه عواطفك إلى الرياضة أو الإبداع.
الخطوة رقم 6. ابدأ حياة جديدة
- يجدر محو قصة حب فاشلة من الحياة. ابدأ في صنع التاريخ من البداية. لا تذهب في دورات في المشاعر المتمرسة ، في العالم هناك الكثير من الأشياء الممتعة ، تذكر دائمًا عن ذلك.
- استخلاص الاستنتاجات وتحليل ما يمكن أن تتعلمه خلال الوقت الذي تقضيه معًا. في هذا التوقف وشطب كل ما كان. عبر عن أفكارك على الورق وأعد قراءتها ثم احرقها. هذه النصيحة ستعطيك طبيب نفساني ، إنها تعمل حقًا.
- حاول أن تفعل ما حلمت به دائمًا. تذكر ما تأجله دائمًا لوقت لاحق بسبب ضيق الوقت. لا قيمة لقضاء ساعات مجانية. الآن لديك الكثير من الوقت ، استخدمه بحكمة.
- ضع في الخلفية كل المشاعر المرتبطة بقصة حب. أنت تدمر نفسك أكثر من الداخل ، وهذا لا يجعل أي شخص أسهل. كما يوصى بشدة بتغيير الأنشطة إذا لم تكن تناسبك. ابحث عن عمل يرضيك واستمتع بالحياة.
راجع سلوكك ، وابدأ في احترام "أنا". اكتشفي القوة لتتخلي عن رجل متزوج. ضع نفسك مكان زوجته ، قل كلمات الوداع العزيزة. حاول التوقف عن حب الحبيب السابق وحرق جميع الجسور.
بالفيديو: كيفية إنهاء العلاقة مع الرجل المتزوج
إرسال