كيف تصبح امرأة سعيدة: نصائح مفيدة

لتحقيق الانسجام مع جسمك ، للعثور على الرفاهية والراحة الداخلية ، تحتاج إلى صب طاقتك في قناة إيجابية. العديد من النساء الحديثات ، بسبب الظروف المختلفة ، لا يشعرن بالسعادة. لا يهم إذا كانوا متزوجين أو غير متزوجين. دعونا نلقي نظرة على التقنيات النفسية التي ستساعدك على أن تصبح واثقًا وسعيدًا بنسبة 100٪.

تعلم الاسترخاء

1. بعد ساعات ، حاول ألا تجهز نفسك بالأعمال المنزلية المرتبطة بالخدمة. احصل على القدرة على الاسترخاء ، لا حاجة لإجراء محادثات مستعصية ، مجردة من المشاكل. النساء المشغولات باستمرار لا يمكن أن يكونوا سعداء. إنهم ببساطة لا يجدون الوقت للراحة ، والتفكير في مشاكل العالم. اسمح لنفسك بالاسترخاء مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
2. لا تتردد في طلب المساعدة عندما تحتاجها حقًا. نقل جزء من المسؤوليات إلى أسر أخرى. أرسل البقالة لزوجك وأرشد الأطفال بتنظيف الشقة. في حالة الطوارئ ، يجب إحضار حماة أو أم. ليس عليك القيام بكل شيء بنفسك.
3. اسمح لنفسك بزيارة غرفة التدليك. سيخفف الأخصائي الضغط ، وستشعر بتحسن كبير. النساء مخلوقات لطيفة ، يحتاجن باستمرار للكي والتجاعيد والاسترخاء ، بحيث يتم توزيع طاقة الحياة بالتساوي. التدليك يتواءم تمامًا مع المهمة. إذا لم يكن من الممكن زيارة المدلك ، أتقن التقنية بنفسك مع رفيق الروح.
4. يمكنك الاسترخاء بطرق أخرى. خذ حمامًا عشبيًا عطريًا بالزيوت الأساسية. هذا العلاج يبدد كل الأفكار السلبية ، وتخرج مرتاحًا ومليء بالإنجازات الجديدة. في الحمام ، من المفيد التهرب لأولئك الذين لا يستطيعون النوم أو الذين يعانون من الإجهاد في كثير من الأحيان لأسباب مختلفة.
5. أن يتم ضبطها بطريقة إيجابية سيكون هواية الماء. موجة من الأمواج أو جائزة الضوء. سوف تفكر في التفاهات الأساسية ، وتجد الانسجام مع نفسك مؤقتًا على الأقل ، وتشعر بأنك جنسي ومرغوب. تحتاج المرأة ببساطة إلى الخصوصية لتكون سعيدة.

الدردشة

1. لا تحرم نفسك من الاجتماعات مع الأصدقاء ، ابحث عن الوقت لمن هم عزيزون عليك. من الضروري إجراء محادثات نسائية أحيانًا ، والحديث عن الأطفال ، واتجاهات الموضة. يعمل هذا العلاج كنوع من تبادل الطاقة ، ولكنه يحتاج فقط إلى التواصل مع الأشخاص الإيجابيين.
2. حاول تحديد الاجتماعات مع أولئك الذين يشكون باستمرار وتحمل سلبيًا واحدًا. خلاف ذلك ، بعد فترة ستصبح هي نفسها ، حياة مكتئبة ومزعجة. لتصبح شخصًا سعيدًا حقًا ، تحتاج إلى فرز بيئتك.
3. لا تتردد في تكوين معارف جديدة مع الصالحين. تواصل مع الأقارب وأصدقاء المدرسة والكلية. في بعض الأحيان يصبح الأصدقاء القدامى نقطة جديدة للإلهام.
4. من المهم أن تتقاطع مع النساء الأكثر حكمة وأكثر خبرة وكبار السن. سيقدمون لك المعرفة اللازمة ، ويقدمون النصائح العملية ، ويشجعونك على إيجاد الانسجام مع نفسك. نحن نتحدث عن الجدة الكبرى أو الجدة أو الأم أو طبيب نفسي مؤهل (امرأة).

استرح أخلاقيا

1. ارقص على موسيقاك المفضلة عند القيام بالأعمال المنزلية أو الوقوف أمام المرآة. الحركات الإيقاعية تسعدك وتدفعك إلى الإنجازات الجديدة وتعطيك السعادة.
2. كل يوم ، استمع إلى الموسيقى الممتعة التي تحبها. الغناء على طول ، وحفظ الكلمات ، وابتسم والاسترخاء. ستسمح لك هذه الإجراءات البسيطة بالحصول على راحة جيدة من الناحية الأخلاقية.
3. اقرأ الكتب ، طور ، لا تقف ساكنا. استكمل مفرداتك ووسع آفاقك باستمرار. بالإضافة إلى تحسين الذات ، ستريح نفسك وتغمس في الواقع الموازي لفترة من الوقت.
4. انتقل إلى الأفلام أو شاهد أفلامك المفضلة في المنزل. التخلي عن البرامج التلفزيونية التي تلهم الحزن. لا تقارن نفسك بالشخصية الرئيسية ، حتى لا تخلط بين الأوهام والحياة الواقعية. شاهد القصص الرومانسية ، النساء بحاجة إليها من أجل السعادة الكاملة.

راقب نفسك

1. ترفض العادات السيئة ، تجعل الشخص خمولًا ، خاملًا ، غير سعيد. حافظ على أسلوب حياة صحي ، ولا تشرب الكحول ، وتخلع عن السجائر ، وابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وشرب المزيد من الماء.
2. إنشاء نظام للعمل والراحة ، والنوم في الوقت المخصص ، والاستيقاظ في وقت سابق. لذلك سوف تقوم بتجديد إمدادات القوة والطاقة لتحقيق إنجازات جديدة. تأكد من مشاهدة خطابك ، فأنت لا تحتاج إلى كلمات وعبارات غير اعتيادية للمرأة.
3. اقض مزيدًا من الوقت في الهواء الطلق ، فالمشي يجعل الشخص سعيدًا وهادئًا. أليس هذا ما تحتاجه؟ الانسجام مع نفسك ، وكذلك مع الطبيعة ، يرتاح. يعمل التسلية في الهواء النقي على تحسين الرفاهية بشكل عام ويسمح لك بالنظر إلى العالم بشكل مختلف.
4. مارس اليوجا أو البيلاتيس أو الجمباز لتشعر بجسدك بشكل أفضل. المرأة ضرورية ببساطة. إلى جانب التحمل والقوة والمرونة ، ستصبح أيضًا رقيقًا وحسيًا. بعد بضعة دروس ، ستشعر بالسعادة.
5. أظهرت الدراسات الحديثة أن العطر يؤثر مباشرة على الخلفية النفسية والعاطفية للسيدات الجميلات. أي ، إذا كانت الأرواح مناسبة للنوع ، فإنهم سيجعلون الشخص سعيدًا. على العكس من ذلك ، إذا لم تتحد مياه المرحاض مع الحالة العامة ، فستبدأ في القمع. الخلاصة: خذ عطرًا مثاليًا لك ، بالكاد نلتقطه ، لا يزعجك.
6. في بعض الأحيان من أجل السعادة ، من الضروري تغيير الصورة جزئيًا أو بشكل كبير. قم بزيارة مصفف الشعر ، وصبغ شعرك وقم بقص شعر آخر. بدلًا من الأظافر الطبيعية ، تفضل اصطناعيًا أو العكس. مراجعة ماكياجك ، والتوقف عن الرسم كما هو الحال في المدرسة ، وحضور دورات ماكياج.
7. اعتاد ممارسة الرياضة كل يوم. ليس من الضروري تحميل نفسك ، وممارسة الجمباز في الصباح ، والتأرجح في عضلات البطن ، والقرفصاء ، ولف الطوق. عندما تكون المرأة سعيدة بجسدها ، تصبح أكثر سعادة.

ابحث عن جديد

1. ابحث عن درس تخصص له معظم الوقت. قد تكون دروس التمثيل أو تسلق الجبال أو مدرسة الموسيقى أو دورات التصوير الفوتوغرافي مناسبة لك. اختر ذلك الذي ستغني منه الروح ، وستصبح سعيدًا.
2. تعلم الثقافات الأخرى ، واقرأ المزيد من الكتب التاريخية ، وتعمق في الفلسفة أو علم النفس. دائما تحسين معرفتك. بعد كل شيء ، بينما تقف ساكنًا ، يتخذ الآخرون خطوة إلى الأمام ، تاركينك وراءهم.
3. كثير من النساء سعداء بالزهور أو الحيوانات. جرب نفسك في زراعة الزهور ، وتعلم كيفية صنع باقات جميلة. عند العمل مع النباتات ، يتم إنتاج هرمونات الفرح التي ستجعلك أفضل. إذا كنت لا ترغب في الحصول على حيوان أليف ، فسوف يجعلك سعيدًا بالتأكيد!
4. الإبرة تسمح لك بالاسترخاء والتركيز على الشيء الرئيسي. لذلك ، إتقان دورات القطع والخياطة ، والخرز ، والنمذجة ، والفخار ، والحياكة ، وما إلى ذلك. من مجموعة متنوعة من الأنشطة ، ستجد خيارًا سيعطي السعادة والسلام.

افعل الخير

1. إيلاء الاهتمام الواجب للأطفال ، ومظهرهم. تحدث أكثر. إذا كان لديك طفل ، فسوف يساعدك على الانفتاح بطريقة جديدة. صدقوني ، الغرائز الطبيعية ستؤثر. العب ألعابًا مختلفة مع الأطفال ، وعلمهم رسم ونحت شخصيات مختلفة من البلاستيسين. ستأتي السعادة ولن تجعلك تنتظر طويلا.
2. حاول مساعدة أحبائك أكثر مما تستطيع. لا ترفض طلبًا أبدًا.تعتبر مثل هذه الأعمال أقوى سلاح في الحصول على السعادة. ستأتي الثقة إليك قريبًا ، وستتحسن صحتك بشكل ملحوظ. من المفيد أيضًا الاتصال بأحبائك إذا كنت بحاجة إلى المساعدة.

تخلص من القمامة الزائدة

1. ابدأ بالأبسط. من خلال ترتيب الأشياء ، يجب أن تبقى الملابس المناسبة التي ترتديها حقًا في الخزانة. لا تؤجل ما يفترض أنك ارتدته لاحقًا. هذا لن يحدث ، لا ترتديه الآن ، لن يتغير شيء في المستقبل.
2. بعد فرز خزانة ملابسك الشخصية ، تابع تنظيف المنزل بالكامل. تخلص من القمامة والصفات القديمة. مثل هذه الأشياء قد طالت لفترة طويلة ؛ في المستقبل لن تستخدمها أيضًا. بعد ذلك ، من الضروري إجراء التطهير العاطفي.

ازرع

1. لتحقيق الانسجام مع نفسك وتصبح سعيدًا حقًا ، تحتاج إلى التطور الروحي. غالبًا ما تذهب إلى المتاحف والمعارض الفنية والمعارض المختلفة. سوف تكلفك هذه الرحلات بالطاقة الخاصة والجو. الأشياء الرائعة ستجعلك أكثر جاذبية وإثارة.
2. حاول أن تجد نفسك موجهًا للحياة. يمكن أن تلعب الكتب المثيرة والأفلام المفيدة هذا الدور. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من الأصدقاء والمعلمين الحكماء. ابحث عن شخص سيُعجب به.
3. انغمس في الشعر. اقرأ المزيد من الأعمال والقصائد المثيرة. مثل هذا الإجراء سيوازن الدولة الداخلية. النساء اللاتي يقرأن جيدًا سعداء وذكيات وجذابات. ونتيجة لذلك ، يمكنك التحدث بشكل جميل والتفكير بشكل مختلف.
4. ستتألق الحياة بألوان جديدة عندما تتعلم تقدير ما لديك. يجب أن تكون شاكرا لمن حولك. في البداية ، يبدو كل شيء صعبًا للغاية ، ولكن بعد ذلك ستصبح أكثر سعادة.

حدد الأهداف

1. فكر بوضوح فيما تريد. تأمل في وقت فراغك أكثر ما تريده من الحياة. هذا السؤال ذو صلة خاصة بالعلاقات الشخصية. التعبير عن الأفكار والرغبات العميقة على الورق. اقرأ الملاحظات بانتظام وذكّر نفسك بما تريده حقًا.
2. ونتيجة لذلك ، تتحقق جميع الأحلام ، ويستحق القليل من الصبر. تحدث لنفسك ما تريد ، ما تحتاجه. بمجرد أن تتحكم في نفسك وتجد الانسجام ، سيتم تشديد السعادة نفسها. كل الأشياء الجيدة تأتي تدريجياً ، لا حاجة للتوتر.
3. يمكنك الاحتفاظ بمذكرات شخصية توضح فيها كل الأفكار. رش العواطف على الورق. الرغبات والأهداف والمخاوف ، يجب أن يكون كل شيء موجودًا في اليوميات. بعد الانتهاء ، أعد قراءة أفكارك وقم بإجراء تحليل عميق. فكر في كيفية تحسين حياتك.
4. اعتاد على إكمال كل شيء حتى النهاية ، أكمل المهام المخطط لها. من الجدير أخذ عادة العيش وفقًا لجدول زمني وروتين يومي جديد. التمييز بوضوح بين العمل والمسؤوليات الشخصية. حاول مواكبة كل شيء. ونتيجة لذلك ، ستكتسب ثقة لا تتزعزع ، وهادئة ، واتزان.

ضاعف طاقتك

1. اعمل على خطابك حسب الحاجة. يجب أن يشع صوتك المودة واللحن. انتبه للمحادثة وتحكم في التجويد والجرس. تواصل مع الجميع بلطف وحنان. تنطبق هذه القاعدة بشكل خاص على الحوار مع الجنس الآخر. ستلاحظ قريبًا أن الطاقة ستزداد بشكل ملحوظ.
2. في بعض الأحيان تحتاج إلى الانحناء قليلاً. هذه القاعدة ذات صلة في مختلف النزاعات لا معنى لها. استرخ ، كن أكثر ذكاءً ، وحافظ على التوازن والهدوء. لا تضع نفسك في ضوء سلبي. لا تظهر أسوأ ما لديك في الغضب والغضب. إن المرأة العاجزة ليست جذابة بأي حال من الأحوال.
3. حاول أن تكون مبتكرًا ومبتكرًا في العلاقات الحميمة. ونتيجة لذلك ، ستكون سعيدًا ومبهجًا جنسيًا مع من تحب. إذا تبادلت ، ستصبح فارغًا قريبًا وستفقد حيويتك. لا تدع نفسك تستخدم.ابحث عن رفيق جدير بالاهتمام. حافظ على النظافة في الحياة اليومية ، وجسدك وملابسك. اعتن بنفسك وزد من جاذبية الإناث.

من المهم أن نفهم أن كل شخص لديه سعادته الخاصة. لن تكون قادرًا ، من خلال موجة من عصا سحرية ، من سيدة حزينة محبطة على التحول إلى شخص مرح. من الضروري العمل باستمرار على نفسك ، وتجربة طرق جديدة لإيجاد الانسجام مع جسمك وروحك.

بالفيديو: كيف تصبح سعيدًا وواثقًا