هل يمكن إرضاع الفاكهة المجففة؟

الفواكه المجففة مفيدة لجميع فئات المواطنين ، الأمهات الجدد على الرضاعة الطبيعية ليست استثناء. يتمتع هذا المنتج بمواد طبيعية لها تأثير إيجابي على جسم المرأة والطفل. لذلك ، يتم بالتأكيد الإجابة على السؤال المتعلق بما إذا كان مسموحًا بالفواكه المجففة. نعم ، يمكنك ، بل وتحتاج! دعونا نتعلم كل التفاصيل الدقيقة وقواعد القبول. نقدم أيضًا وصفة الكومبوت وأنواع الفواكه المجففة المقبولة للاستهلاك في HS.

تكوين وخصائص مفيدة من الفواكه المجففة

القيمة الرئيسية للمواد الخام التي تمت مناقشتها هي أن هناك الكثير من الألياف الغذائية في الفواكه المجففة. هم مسؤولون عن عمل الجهاز الهضمي ، وبالتالي يمنعون مشاكل الإمساك والهضم (مشكلة شائعة لدى النساء المرضعات). ولكن في هذه المسألة ، من المهم جدًا عدم الإفراط في تناول الطعام ، وإلا فقد يبدأ الطفل في الإصابة باضطراب الأمعاء.

بناءً على آراء الخبراء ، من المفيد تناول التمر والمشمش المجفف والزبيب ، وهذا ثلاثي تقليدي. يُسمح بالورد المجفف في شكل كومبوت ، التفاح والكمثرى ، البرقوق. تساعد الأصناف المدرجة على تقوية الرضاعة ، وتحسين جودة الحليب ، وترتيب نفسية الأم.

تركز جميع الفواكه المجففة تقريبًا على الأحماض العضوية والألياف الغذائية ومركب الفيتامينات المعدنية والكثير من السكريات (!). بسبب إدراج الكربوهيدرات ، لا تفرط في تناول الطعام.

ليس من الضروري الاعتقاد عن طريق الخطأ أنه من الممكن استهلاك الفواكه المفيدة بشكل كبير. يُسمح ليوم واحد بتناول ما لا يزيد عن 3 قطع من المشمش المجفف ، وتمران ، ونصف الزبيب. يتم استهلاك جميع الفواكه المجففة ، باستثناء المشمش المجفف ، بعد الوجبة الرئيسية.

الآن عن الفيتامينات والمعادن. الفواكه المجففة غنية بالفوسفور والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم. من بين الفيتامينات ، يتم منح مكان الشرف للمجموعة B ، وحمض الأسكوربيك ، والتوكوفيرول مع الريتينول ، وفيتامين ك.

مثل هذه القائمة الواسعة مهمة للمومياء الحديثة ، لأنها تساعد في الحفاظ على المناعة ، وتحسن الهضم ، وتخفف العبء على القلب والكلى ، وتزيد من القدرات المعرفية ، وتعزز عمليات التمثيل الغذائي.

وضع الفاكهة المجففة في الطعام

1. يتم تحضير الكومبوت والشاي على أساس المواد الخام المجففة. يُسمح لهم بدخول القائمة اليومية بعد أسبوعين من الولادة. يتم إدخال الفواكه المجففة نفسها في النظام الغذائي بعد حوالي شهر (أحيانًا في وقت سابق).
2. لا تنقض على الفور على عدد كبير من الفواكه المجففة أو تأكل عدة أصناف في وقت واحد. ابدأ بشيء واحد ، وقم بزيادة الحجم تدريجيًا ومشاهدة رد فعل الطفل.
3. إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل سلبي ، يُسمح بزيادة الكمية. في حالة العواقب غير المرغوب فيها ، يتم استبعاد نوع معين من الفاكهة المجففة من القائمة لمدة شهر على الأقل.
4. في معظم الحالات ، يتم هضم جميع الفواكه المجففة تقريبًا بسرعة ولا تسبب الحساسية. لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى المغص والغازات والألم في معدة الطفل.

فواكه مجففة مقبولة

1. الزبيب. القائد بين الأصناف المتاحة. تتراكم التوت العنب المجفف العديد من المعادن اللازمة للتكوين الصحيح للجهاز العضلي الهيكلي للطفل. نحن نتحدث عن الفوسفور والكالسيوم اللذين يشكلان معًا ثنائيًا مثاليًا. الزبيب مفيد لأنه يحسن نشاط قلب المرأة ، ويراقب مؤشرات الضغط ويزيل القفزات.
2. التفاح / الكمثرى نوع عالمي من الفواكه المجففة وآمنة نسبيًا للاستخدام من قبل الأمهات المصابات حديثًا. غالبًا ما يتم تحضير الشاي والكومبوت على أساس التفاح مع الكمثرى.ولكن يُسمح أيضًا بتناولها في شكل جاف. يحتوي على الكثير من الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. السمة الإيجابية هي حقيقة أن الطفل نادرًا ما يعاني من الحساسية.
3. البرقوق يعتبر بطلاً في تراكم الألياف الغذائية ، لذلك ينظف تمامًا السبيل المعوي من الركود ويمنع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. يعزز هضم الطعام ، ويزيل تخمر الطعام في المريء. إنه علاج ممتاز للإمساك عند الأم ومشاكل في الجهاز الهضمي عند الطفل.
4. المشمش المجفف. يوصى بتناوله قبل الوجبة ، بحيث يتم امتصاص الطعام بسهولة أكبر وبسرعة أثناء تناوله. وبالتالي ، لن تشعر المومياء الجديدة بأي ثقل ، وتناول كمية معتدلة ، وتشبع الجسم بالمعادن المفقودة وفيتامين المركب.
5. التواريخ. في عملية تناول الفواكه المجففة من هذا النوع ، يزداد إنتاج الحليب بشكل ملحوظ. لذلك ، مع مشاكل الرضاعة ، يجدر تضمين التواريخ في القائمة. لديهم أيضا الكثير من البوتاسيوم ، جيد للقلب.

قواعد تناول الفواكه المجففة

1. يسمح بإدخال الفواكه المجففة إلى النظام الغذائي اليومي من 2-3 أسابيع بعد الولادة. يمكن شرب الفاكهة المطبوخة بعد 7-9 أيام من بداية الرضاعة الطبيعية. ستكون هذه المنتجات إضافة ممتازة للتغذية الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفواكه المجففة هيبوالرجينيك.
2. إذا كنت على وشك إدخال مثل هذه الأطعمة في نظامك الغذائي ، فقم بذلك تدريجيًا. أولاً ، تناول نوعًا معينًا من الفاكهة المجففة لعدة أيام. راقب رد فعل جسمك وطفلك. إذا لم يكن الطفل يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ولا يظهر حساسية ، يمكنك الاستمرار في تناول المنتج.
3. إذا ظهر رد فعل الجسم على التركيبة بطريقة سلبية ، فتأكد من تأجيل استهلاك الفواكه المجففة لمدة شهر تقريبًا. بعد ذلك يُسمح بتكرار الإجراء. يحظر تجربة عدة أنواع من المنتجات في وقت واحد. راقب الفترات الزمنية لعدة أيام.
4. دون الفشل ، مع مراعاة المعدل اليومي للمواد الخام ، يحظر الإفراط في تناول هذه المركبات. خلاف ذلك ، يمكن أن تواجه مشاكل خطيرة للغاية. قد تتسبب الفواكه المجففة في حدوث رد فعل تحسسي شديد أو عدم تحمل الأفراد.
5. يمكن للمنتجات أن تضر الطفل بشكل كبير. سيزيد الطفل الغازات والمغص بشكل ملحوظ. عند شراء الفواكه المجففة ، انظر دائمًا إلى تاريخ انتهاء الصلاحية والتكوين. افحص الحزمة للتأكد من سلامتها. الخيار الأفضل بالطبع هو تجفيف الفاكهة. أضف التركيبة إلى الحبوب والأطباق الأخرى.

كومبوت فواكه مجففة

1. لطهي كومبوت لذيذ ، لا تحتاج إلى مهارات الطباخ ، كما أنك لا تحتاج إلى العديد من المكونات. يكفي تناول الزبيب والتفاح والخوخ والليمون و 120 غرام. السكر. قبل الاستخدام ، صب الفاكهة المجففة على الماء المغلي.
2. خذ قشر الليمون فقط. امزج جميع المكونات في قدر واسكب 2 لتر. الماء النقي. سوف يستغرق حوالي 400 جرام. فواكه مجففة. يُسلق الكومبوت بعد غليه حوالي 12 دقيقة. اترك المشروب ليغمره لمدة 2-3 ساعات. إذا كان لديك الرغبة في تناول الحلويات ، ففضل الأفضل للفواكه المجففة.

الفاكهة المجففة ذات قيمة كبيرة للجنس اللطيف الذي يرضع الطفل. في حالة عدم وجود موانع ، تسمح لك هذه المنتجات بتقوية جسم الأم والطفل بالكامل. الشيء الرئيسي هو اتباع تعليمات بسيطة. للحصول على أي انحرافات ، استشر متخصصًا على الفور للحصول على المشورة.

فيديو: فوائد ومضار الفواكه المجففة