محتوى المقالة
لا أحد محصن ضد ظهور الفواق. يمكن أن تستمر تشنجات الحجاب الحاجز من يومين إلى شهر. هذه الظاهرة متعبة وتتعارض مع الحياة الطبيعية وتحاول التخلص من الفواق بأسرع ما يمكن. أحد الوسائل التي تساعد على تهدئتها هو النظام الغذائي.
أسباب الفواق
من أجل اختيار نظام غذائي يقلل من خطر تقلصات الحجاب الحاجز ، عليك أن تتذكر الأسباب. من بين الأكثر شيوعًا:
- الإفراط في تناول الطعام
- عدد كبير من المشروبات الغازية.
- تباين درجات حرارة الهواء أو الطعام ؛
- المواقف العصيبة.
- اضطراب الجهاز العصبي المركزي
- الالتهابات
- اضطرابات التمثيل الغذائي.
أساس التغذية الغذائية في هذه اللحظة هي الأطعمة المحايدة. يمكن أن تحدث الفواق تلقائيًا أو تشير إلى أحد الأمراض الخطيرة.
هام: لكي لا تضر الجسم حتى يتم توضيح السبب ، سيكون عليك إزالة المنتجات من النظام الغذائي الذي يهيج المريء وتحميل الجهاز الهضمي بشكل زائد.
وهي تشمل جميع الأطعمة المقلية. تعتبر صعبة الهضم ، وتستغرق وقتًا طويلاً في الهضم وتتطلب كمية كبيرة من الطاقة من الجهاز الهضمي. الوجبات السريعة والبطاطس المقلية غير مرغوب فيها أيضًا. لديهم كمية كبيرة جدًا من الزيت والدهون المتحولة ومعززات الذوق التي تهيج الغشاء المخاطي للمري.
تشكل البسكويت والخبز المحمص والكعك المنتفخ والمعجنات المنتفخة خطرًا. مع تشنج عضلي حاد ، يمكن للفتات الدخول إلى الجهاز التنفسي. لنفس السبب ، تحتاج إلى الامتناع عن البذور والمكسرات.
يجب أن تكون راضيًا عن الشوربة السائلة ومهروس الخضار والأوعية المقاومة للحرارة والأطباق الأخرى حيث يتم طحن المنتجات. هذا يزيل خطر ابتلاع قطع كبيرة وصعبة أثناء تشنج العضلات. بغض النظر عن المدة التي تستمر فيها الفواق ، لا يزال عليك تناول الطعام ، لذلك يتم إعطاء الأفضلية للأطعمة اللينة ذات درجة الحرارة المتوسطة.
لوقف الفواق ، يمكنك تجربة الوسائل المرتجلة.
- اشرب ببطء 8-10 رشفات من الماء. تخفف الحركات المقاسة من التشنج.
- تناول شريحة من الليمون. يتسبب الحمض في إفراز اللعاب الغزير ويحول الانتباه إلى المستقبلات الأخرى.
- تحبس أنفاسك ، ثم تطلق الهواء في تيار رفيع ، يمكنك تثبيت عملية التنفس ، مع إرخاء العضلات الوربية.
سيقلل النظام الغذائي البسيط المتطلبات الأساسية لظهور الفواق ويساعد على التخلص منه في أقرب وقت ممكن.
فيديو: كيفية التخلص من الفواق بسهولة
إرسال